妊活中・妊娠中の女性がサプリメントで摂取することを推奨されている【葉酸】。販売されている商品も多く、いったいどれを飲めばいいのか迷いますよね。今回は私が妊活中から飲んでいたAFCの葉酸サプリメント【 mitete 】についてレビューしていきます。
miteteの率直な感想
味は？形は？匂いは？見た目は？
まずは外観。落ち着いた雰囲気のボタニカルデザインです。
裏はこんな感じ。１錠あたり100µgの葉酸が含まれています。そのほかに鉄2.5mg、カルシウム50mgも入っています。
錠剤はこんな感じ。小粒ですが、やや厚みのある錠剤です。匂いもあるので、匂いに反応しやすいつわりの人には苦しいかもしれません。私はつわり中でもこの匂いは平気でしたが、喉の違和感が強かったのでピーク時にはサイズ感のせいか飲みづらかったです。
こちらのブログがおすすめ。葉酸選びの時に私がよくみていたサイトです。
お値段は？
ホームページから1ヶ月分を単品購入した場合は税込1,944円。1日およそ65円です。まとめ買いをすると少しお安くなります。
miteteを選んだ理由
有名な葉酸サプリといえば、CMでも目にするエレビットや東尾理子さんがブログで紹介していた美的ヌーボ、調べるとよくヒットするララリパブリックやベルタ、薬局で購入できるディアナチュラやDHC、ネイチャーメイドに小林製薬・・・と本当にたくさんありますよね。そんな中で私がmiteteを選んだのは、【葉酸の種類】【配合量】【値段】という３つの理由から。以下で詳しく説明します。
天然葉酸と合成葉酸
葉酸を選ぶことになって初めて知ったのですが、葉酸には天然葉酸と合成葉酸があります。細かい説明は専門サイトや他の方のブログにお願いするとして、ここで大事なのは合成葉酸を選ぶということ。合成葉酸の方が効率よく吸収されるから、というざっくりした情報でひとまず良いかと。この葉酸サプリ安い！と思ったら天然葉酸だった、なんてこともあるので注意してください。もちろんmiteteは合成葉酸です。
葉酸配合量400µg
厚生労働省からの推奨摂取量は一日400µg。miteteは1日４錠で400µgの葉酸が摂れます。１錠でなんとかなるものを探した時期もありましたが、大抵の葉酸サプリはだいたいこんな感じ。配合量も条件クリアです。
毎日続けられる値段
1日あたり約65円というのは、知名度の高い他の葉酸サプリ、例えばベルタ、美的ヌーボ、エレビット、Lara Republicなどと比べても手頃な設定です。有名どころの葉酸サプリは1ヶ月3000円前後が多く、1日100円だとまだ安いという印象でした。毎日続けるには値段も大事！65円は“買い”だと思いました。
公式HPからも購入できますが、ポイント狙いで楽天から買うことが多かったです。
ポチップ
つわりで飲めない時は
妊活期間から続けいていた葉酸サプリメントですが、飲みやすいmiteteでも飲めない時期がありました。味や匂いというより、常に喉の閉塞感があるために固形物全般が飲み込めなくなり・・・。それでも葉酸を続けたい！そんな時に活用したのが葉酸キャンディーです。
和光堂の葉酸＋鉄キャンディを知人にもらったのがきっかけで、錠剤サプリメントが飲みづらい時はこちらをなめていました。あとは牛乳を葉酸入りのものに変えてみたり。
そのほかにも葉酸入りのヨーグルト、葉酸入りのグミなど、その時食べられそうなものでパッケージに【葉酸】と書いてあるものを意識して摂るようにしていました。
とはいえ本当のピーク時には食べられるものもなく、そういう時は頑張らずに葉酸もお休みしていました。しょーがない精神も大事です。
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